جستجو برای:
  • خانه
  • مقالات آموزشی
    • آموزش سخنرانی و فن بیان
    • بیزنس کوچینگ و سواد مالی
    • موفقیت، رشدفردی، ثروت، قانون جذب
    • عشق و روابط سالم
    • کتابخانه موفقیت
    • گزارش دوره ها
  • دانلود رایگان
    • دانلود رایگان فیلم آموزشی
    • محصولات آموزشی و دانلودی رایگان
  • محصولات
    • همه محصولات
    • دوره های حضوری و آنلاین
    • محصولات دانلودی
    • آموزش سخنرانی و فن بیان
    • بیزنس کوچینگ و سواد مالی
    • مهارت های ارتباطی
    • موفقیت، رشدفردی، ثروت، قانون جذب
    • کتابخانه موفقیت
    • محصولات آموزشی و دانلودی رایگان
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • از من بپرسید
    • شرایط و ضوابط سایت
  • 09139327435
  • info@Ahmadmoein.com
احمد معین | آموزش فن بیان در اصفهان
  • خانه
  • مقالات آموزشی
    • آموزش سخنرانی و فن بیان
    • بیزنس کوچینگ و سواد مالی
    • موفقیت، رشدفردی، ثروت، قانون جذب
    • عشق و روابط سالم
    • کتابخانه موفقیت
    • گزارش دوره ها
  • دانلود رایگان
    • دانلود رایگان فیلم آموزشی
    • محصولات آموزشی و دانلودی رایگان
  • محصولات
    • همه محصولات
    • دوره های حضوری و آنلاین
    • محصولات دانلودی
    • آموزش سخنرانی و فن بیان
    • بیزنس کوچینگ و سواد مالی
    • مهارت های ارتباطی
    • موفقیت، رشدفردی، ثروت، قانون جذب
    • کتابخانه موفقیت
    • محصولات آموزشی و دانلودی رایگان
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • از من بپرسید
    • شرایط و ضوابط سایت
0
ورود / عضویت

مقاله آموزشی

احمد معین | آموزش فن بیان در اصفهان > مقالات > مقالات آموزشی > آموزش سخنرانی و فن بیان > چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

دوست عزیز سلام  در این مقاله در مورد موضوع مهم و کاربردی، که چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟ ،می‌پردازیم

و به شما دوست عزیز تبریک می‌گویم که اهل آموزش و یادگیری هستید و به خودتان و زندگیتان اهمیت می‌دهید

 

فکر چیست؟

 

ما انسان ها در هر لحظه درحال فکر کردن هستیم و از طریق افکار خود زندگی خود را می‌سازیم

در واقع افکار ما  مجموعه از کلمات هستند و ذهن ما همیشه در حال تجزیه و تحلیل کردن اطلاعات می‌باشد 

به همین خاطر مدیریت افکار به ما کمک می‌کند که زندگی ایده آلی را برای خودتان بسازید

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟
چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

چه زمانی افکار ما به واقعیت تبدیل می‌شوند :

 

زمانی که ما به موضوعی فکر کنیم و افکار خود را در آن زمینه باور کنیم آن موقع افکار ما به واقعیت تبدیل می‌شوند

در حقیقت زندگی ما بر اساس افکار و باورهای خودمان شکل می‌گیرد

ما خالق زندگی خود هستیم از طریق افکارمان

شما به هر آنچه که بیشتر توجه کنید و همان را باور کنید ، همان را برای زندگی خود می‌سازید

 

دو نکته‌ی مهم:

 

  • افکار منفی همراه با باور های منفی نتایج منفی را به همراه خواهد داشت
  • افکار مثبت همراه با باورهای مثبت نتایج مثبتی را به همراه خواهد داشت

    چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟
    چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

باور چیست؟

 

هرچیزی که به آن ایمان قلبی داشته باشید و به آن یقین داشته باشید یعنی آن را باور دارید

مثل زمانی که می‌خواهید درب خانه را باز کنید ایمان دارید و باور دارید که درب خانه با این کلید باز می‌شود

 

رسیدن به خواسته ها با ایجاد باور قلبی:

 

در جامعه بسیاری از افراد وجود دارند که باخود می‌گویند : چرا خداوند خواسته ها و آرزو های کوچک را برآورده می‌کند ولی خواسته ها و آرزو های بزرگ را برآورده نمی‌کند.

 

به عنوان مثال :

مگر برای خدا فرقی می‌کند که به شما خانه‌ی بزرگ یا خانه‌ی کوچک  بدهد ؟

درصورتی که برای خدا هیچ فرقی نمی‌کند و همه چیز برمی‌گردد به افکار و باورهای خودمان

خواسته های کوچک برآوره می‌شوند چون ما آن ها را باور می‌کنیم و با تمام وجود ایمان داریم که به آن می‌رسیم،

ولی زمانی که خواسته‌ای بزرگ داشته باشیم

و خودمان باوری برای رسیدن به آن  نداشته باشیم و با شک و تردید آن را درخواست کنیم آن موقع دیرتر به خواسته‌ی خود می‌رسیم ،

گاهی اوقات باخود می‌گوییم: خداوند خواسته های شکمی را زودتر برآورده می‌کند

و بیشتر اوقات، زمانی که دلمان بستنی می‌خواهد یا هوس آش رشته می‌‌کنیم خیلی سریع برآورده می‌شود

چون از ته دلمان خواسته ایم و باور داریم که به آن می‌رسیم

دقیقا زمانی که خواسته های بزرگ خود را مثل همان بستنی بخواهیم آن موقع به همان خواسته خواهیم رسید

 

در نتیجه شما هر آنچه که بدست می‌آورید از طریق باورها و افکار خودتان است

 

و به همین خاطر باید افکار خودتان را مدیریت کنید

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟
چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

ذهن وکارخانه:

 

ذهن را همانند یک کارخانه در نظر بگیرید

همانطور که یک کارخانه ورودی و خروجی دارد، ذهن شما هم ورودی و خروجی دارد

تمام اطلاعاتی که وارد ذهن شما می‌شوند و هر آنچه که شما می‌بینید، می‌شنوید و گوش می‌دهید بر ذهن شما تاثیر می‌گذارند و جزء ورودی های ذهنی می‌باشند

به همین خاطر باید مواظب باشید که چه اطلاعاتی را وارد ذهن خود می‌کنید و به چه چیزهایی بیشتر توجه می‌کنید

در فضاهای مجازی بیشتر به تصاویر و فیلم های مثبت توجه می‌کنید یا اینکه به تصویر های منفی ؟

شما به هرکدام که بیشتر توجه کنید همان را در زندگی خود می‌سازید

ورودی های منفی، خروجی و نتیجه‌ی منفی را به همراه دارد

و همانطور که یک کارخانه برای تولید محصولات با کیفیت باید ورودی و مواد اولیه آن ها باکیفت باشد،

ذهن شما هم باید اطلاعات مثبتی وارد آن شود تا خروجی که همان رفتار و افکار ما هستند به گونه‌ی مثبت باشد

و دراین صورت محصولات باکیفتی تولید خواهد شد

در اینجا منظور ما از محصولات ، همان افکار و رفتار هستند

که تمام افکار و رفتار ها بر اساس ورودی و اطلاعاتی که وارد ذهن ما هستند شکل می‌گیرد

احساسات ما بر اساس افکار ما شکل می‌گیرد

اگر افکار منفی در ذهنتان بیشتر باشد احساسات منفی شما بیشتر است

و افکار مثبت احساسات مثبتی را در وجود شما شکل می‌دهد

در نتیجه با مدیریت افکارمان، بهترین زندگی را خواهیم ساخت

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟
چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

قرار نیست هر آنچه که فکر می‌کنیم، باور کنیم

افکار ما مجموعه ای از کلمات هستند که ذهن ما درحال تجزیه و تحلیل کردن آن می‌باشد.

ما باید ذهن خود را مثل یک مسافرخانه در نظر بگیریم و افکار خود را همانند مسافران آن مسافرخانه در نظر بگیریم که یکی پس از دیگری می‌آید و می‌رود

در واقع افکار ما همانند امواج دریا، پشت سر هم می‌آیند و می‌روند.

و ما نباید افکار خودمان را واقعی بدانیم ، زمانی که افکار خود را باور کردیم به همان خواهیم رسید

چرا عده ای می‌گویند از هر چیزی که بترسید به سرتان می‌آید؟

چون به همان موضوع بیشتر فکر می‌کنید و توجه می‌کنید، آنگاه آرام آرام  آن را باور خواهید کرد

و به همین خاطر باید افکار خود را مدیریت کرد تا بتوانیم زندگی ایده آلی برای خودمان بسازیم

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟
چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

تکنیک هایی جهت مدیریت افکار:

 

۱) مشاهده کننده باشید :

 

افکار خودتان را فقط مشاهده کنید و آن ها را قضاوت نکنید 

افکار خود را همانند پازل در نظر بگیرید و به عنوان مشاهده کنید افکار خود را ببینید 

 

۲)استفاده از تکنیک کش:

 

یکی از مهم ترین روش ها برای کنترل و مدیریت افکار منفی استفاده از این تکنیک می‌باشد 

یک کش دور مچ دستتان بیندازید و هر وقت چشم خود به کش افتاد در همان لحظه به افکار خود توجه کنید که به چه چیزی می‌اندیشید ؟

اگر افکار منفی در ذهن داشتید ، کش را بکشید و رها کنید

تا ضربه ای به دستتان وارد شود با این کار مغز شما تنبیه می‌شود و متوجه می‌شود که اگر این عمل را انجام دهد

و به افکار منفی توجه کند آن موقع تنبیه می‌شود و به همین خاطر به مرور زمان افکار منفی در ذهن شما کنترل می‌شود

در کتاب زندگی الفبای طلایی  تکنیک هایی جهت کنترل افکار بیان شده است که با مطالعه این کتاب می‌توانید افکار منفی را در ذهن خود مدیریت کنید

و بهترین زندگی را برای خودتان بسازید

چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟
چگونه افکار خود را مدیریت کنیم؟

 

و شما با افکار طلایی، زندگی طلایی را برای خود و دیگران رقم می‌زنید

 زندگی شما بر اساس افکار و باورهای شما ساخته می‌شود و شما خالق زندگی خود هستید 

موقعیت فعلی شما ، نتیجه‌ی افکار قبلی شما است ،

و آینده‌ی شما نتیجه‌ی افکاری است که الان در ذهن خود دارید.

شما آینده‌ی خود را از طریق افکارتان می‌سازید.

 

 

 ((با بیان خوش جاودان و ثروت آفرین باشید))

 

 

اشتراک گذاری:
برچسب ها: چگونه افکار خود را مدیریت کنیممدیریت افکارمدیریت افکار منفی
درباره مینا صفری

دوست عزیزم سلام، من مینا صفری نویسنده و مدرس انگیزشی مثبت اندیشی ،تغییر نگرش و باورها هستم . و خیلی خوشحالم که از این طریق می‌توانم با شما در ارتباط باشم تا با کسب اطلاعات و آگاهی های بیشتر بهترین زندگی را برای خودتان و دیگران رقم بزنید. و ممنون می‌شوم که با نظرات سازنده خود ما را راهنمایی کنید.

نوشته های بیشتر از مینا صفری
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
در یوتوب
ما را دنبال کنید!
Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017
در آپارات
ما را دنبال کنید!
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • فروش خوب
    چطور فروش خوبی داشته باشیم؟

    73 بازدید

  • آموزش فن بیان و افزایش اعتماد به نفس
    آموزش فن بیان و افزایش اعتماد به نفس

    82 بازدید

  • 12 دلیل مرگ رابطه در اولین دیدار
    ۱۲ دلیل مرگ رابطه در اولین دیدار

    448 بازدید

  • تقویت فن بیان
    ۶تکنیک طلایی تقویت فن بیان

    554 بازدید

  • طنز در سخنرانی
    استفاده از طنز در سخنرانی

    380 بازدید

  • چگونه سمینار آموزشی برگزار کنیم؟

    215 بازدید

قدیمی تر نحوه‌ی احوال پرسی
جدیدتر آموزش هوش کلامی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو در سایت معین
جستجو برای:
پرفروش ترین محصولات
  • شخصیت ضدگلوله
    دوره جامع شخصیت ضد گلوله
  • دوره حرفه ای آموزش سخنرانی وفن بیان
    Professional Lecturing Course
  • آموزش فن بیان نوجوان
    دوره فن بیان ومهارتهای ارتباطی نوجوان
  • دوره جامع اسرار تندخوانی وتقویت حافظه
    دوره جامع تندخوانی و تقویت حافظه
  • اخلاق در آموزش 
    Course 0 to 100 professional expression and lecturing
دسته بندی مطالب
  • آموزش سخنرانی و فن بیان (۸۹)
  • بیزنس کوچینگ و سواد مالی (۶۰)
  • دانلود رایگان (۲۲)
  • عشق و روابط سالم (۳۴)
  • کتابخانه موفقیت (۱۸)
  • گزارش دوره ها (۱۵)
  • مقالات آموزشی (۱۵۴)
  • موفقیت، رشدفردی، ثروت، قانون جذب (۶۲)
دسته های محصولات
  • آموزش سخنرانی و فن بیان (۳۳)
  • بیزنس کوچینگ و سواد مالی (۱۸)
  • دوره های حضوری و آنلاین (۷)
  • کتابخانه موفقیت (۲۵)
  • محصولات آموزشی و دانلودی رایگان (۱)
  • محصولات دانلودی (۳۲)
  • مهارت های ارتباطی (۲۸)
  • موفقیت، رشدفردی، ثروت، قانون جذب (۱۸)
آخرین دیدگاه‌ها
  • احمد معین در سخنرانی حرفه ای
  • فهیم در سخنرانی حرفه ای
  • احمد معین در ۶تکنیک طلایی تقویت فن بیان
  • تورج راهبر در ۶تکنیک طلایی تقویت فن بیان
  • احمد معین در آموزش رایگان سخنرانی و فن بیان درس اول
پشنهاد شگفت انگیز
  • دوره خصوصی سخنرانی و فن بیان
    دوره خصوصی سخنرانی و فن بیان
  • مكان گيرنده
    مدیتیشن روزانه
  • کتاب هوش مالی
    کتاب هوش مالی
  • کتاب پدر پولدار پدر بی پول
    کتاب پدر پولدار پدر بی پول
  • کتاب قدرت زمان
    کتاب قدرت زمان
ارتباط با ما

آدرس : اصفهان ، خیابان طالقانی ، نبش خیابان اردیبهشت ، مجتمع نور ، درب ورودی از طرف خیابان طالقانی طبقه سوم

امکان مراجعه حضوری فقط با هماهنگی قبلی وجود دارد.

ساعات کاری مجموعه :

شنبه تا پنجشنبه

از ساعت 9 صبح تا 7 عصر

آخرین محصولات
  • آموزش سخنرانی و فن بیان
    نمونه سخنرانی های برتر تد
  • اخلاق در آموزش 
    Course 0 to 100 professional expression and lecturing
  • رفتار باکلاس
    رفتار باکلاس
شبکه های اجتماعی

AhmadMoein_Com

AhmadMoein_Com

09139327435

09139327435

ما اینجاییم
تمامی حقوق برای مجموعه آموزشی معین محفوظ است.
ورود ×

18 − چهار =

ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

چهار + ده =

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به ورود
  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانى
  • (+213) الجزيره
  • (+1) آمریکن ساموا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) Antigua
  • (+54) آرژانتين
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرين
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژيك
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بوليوي
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) بوسني و هرزگوين
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزيل
  • (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) كامرون
  • (+1) كانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزابر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شيلي
  • (+86) چين
  • (+57) كلمبيا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) كاستا ريكا
  • (+385) كرواسي
  • (+53) كوبا
  • (+599) Curaçao
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوري چك
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) دانمارك
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومنيكا
  • (+1) جمهوري دومنيكا
  • (+593) اكوادر
  • (+20) مصر
  • (+503) الساوادر
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استوني
  • (+251) اتيوپي
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی نزی فرانسه
  • (+241) گابون
  • (+995) Georgia
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل الطارق
  • (+30) يونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرانادا
  • (+590) گوادولوپ
  • (+1) گوام
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گينه
  • (+245) گينه بي سائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائيتي
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ كنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزي
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) رژيم صهيونيستي
  • (+39) ايتاليا
  • (+1) جامائيكا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرسي
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) كنيا
  • (+686) كيريبيتي
  • (+965) كويت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) ليبي
  • (+423) لیختن اشتاین
  • (+370) ليتواني
  • (+352) لوكسامبورگ
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) ماداگاسكار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزي
  • (+960) مالديو
  • (+223) مالي
  • (+356) مالتا
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مكزيك
  • (+373) مالديو
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراكش
  • (+258) موزامبيك
  • (+95) ميانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نيوزلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نيجريه
  • (+683) نیوئه
  • (+672) جزیره نورفولک
  • (+850) كره ي شمالي
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاكستان
  • (+680) Palau
  • (+970) فلسطین
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوا گينه ي نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فيليپين
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) کنگو
  • (+40) روماني
  • (+262) Runion
  • (+7) روسيه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سنت پیر و میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین
  • (+685) ساموا
  • (+378) سن مارینو
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلونی
  • (+677) جزاير سليمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفريقای جنوبي
  • (+82) كره ی جنوبي
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانيا
  • (+94) سريلانكا
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوييس
  • (+963) سوريه
  • (+886) تايوان
  • (+992) تاجيكستان
  • (+255) تانزانيا
  • (+66) تايلند
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) تركيه
  • (+993) تركمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوكراين
  • (+971) امارات متحده ي عربي
  • (+44) انگلیس
  • (+1) امریکا
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبكستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ويتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) يمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمباوه
اگه سوال داری راحت در واتس‌اپ بپرس؟
چت را شروع کنید
سلام! جهت راهنمایی در چت  WhatsApp پشتیبانان پاسخ‌گوی شما هستند
در اولین فرصت پاسخ‌گوی شما هستیم
پشتیبان 1
مدیر فنی
بگو راهنماییت می‌کنم!

دوره جامع (معین‌مستر) دوره‌ای منحصربه‌فرد و متفاوت برای شروع و ارتقاء کسب‌وکار حرفه‌ای شما رد کردن

اضافه کردن میانبر سایت به صفحه اصلی

میانبر سایت
small_c_popup.png

جهت دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام فرم را تکمیل کنید

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت