تندخوانی و مطالعه صحیح

حتما برای شما هم پیش اومده که وقتی کتابی را مطالعه می‌کنید چند دقیقه بعد یادتون رفته که محتوای کتاب چی بوده و مجبورید برگردید و دوباره اون قسمت از کتاب رو مطالعه کنید؛ برای همین موضوع ما در این جا تکنیک های افزایش تمرکز را به شما آموزش می‌دهیم چون یک مطالعه اثر بخش نیاز به تمرکز روی مطلب دارد پس تا انتهای مقاله را بخوان و به کار بگیر.

مقاله تندخوانی و مطالعه صحیح با تمرکز بالا

در این مقاله نکات مهمی را بیان کردیم که اگر بخوانید و به کار ببندید قطعا در مطالعه و درس خواندن شما تغییرات شگفت انگیزی ایجاد می‌شود.

کتاب خواندن و مطالعه کردن غذای روح است.

در هر شرایط روح و جسمی که باشید کتاب خواندن و مطالعه بهترین گزینه برای ارتقای روح و بازگشت انرژی شماست.

درس خواندن کتب درسی و دانشگاهی هم که خود مساله ای اساسی است که با توجه به حجم کتاب ها و دروسی که باید در طول روز مطالعه کنید، قطعا اگر از روش های اشتباه استفاده کنید با مشکلات فراوانی مواجه می شوید و عقب می افتید، سرخورده می شوید و زمان خود را هدر می دهید.

هدف ما در دوره های تندخوانی و تقویت حافظه مطالعه کردن با سرعت بالا و البته درک مطلب بالا است.

اینکه چطور بهتر بخوانیم

بهتر بفهمیم

و به خوبی به یاد بیاوریم.

معضل فراموشی بعد از یادگیری

طی تماس هایی که با مجموعه ما ایجاد می شود اکثر افراد مشکل فراموشی و یادآوری مطالب دارند.

طبق نمودار فراموشی ابینگهاوس در لحظه یادگیری 96 درصد مطلب را به یاد دارید چند ساعت بعد فقط 50 درصد مطلب را فراموش می کنید و 24 ساعت بعد نزدیک به 80 درصد از مطالب به کلی فراموش می شوند.

این فراموشی جزئی از مغز است و علت آن ورود اطلاعات جدید است ولی این فراموشی همیشه خوب نیست.

مثلا ما نمی خواهیم مطالعاتی که داشته‌ایم، درس هایی که خوانده ایم و مطالب مهمی که به ذهن سپرده‌ایم تا در جای مناسب یا امتحان یا سخنرانی های خود استفاده کنیم را فردا فراموش کنیم.

پس چه کنیم؟

اول باید بتوانیم با سرعت قابل قبول بخوانیم

خوب به ذهن بسپاریم

و با تکنیک های مرور و یادآوری صحیح آن ها را به موقع به یاد بیاوریم.

حافظه ما مثل یک انبار است که در هر ثانیه اطلاعات زیادی وارد حافظه ما می شود مثل صدای ماشین ها، صحبت های اطرافیان، صدای کولر، خواندن جملات اطراف و ..

ولی فقط اطلاعاتی در ذهن ما می مانند که به آنها توجه می کنیم.

وقتی مطالعه می کنیم یا درس می خوانیم و به همه چیز توجه می کنیم غیر از مطلبی که می خوانیم قطعا یادگیری به خوبی اتفاق نمی افتد و نیاز هست که تکنیک های تمرکز را بیشتر انجام دهند.

تمرکز چیست؟

تمرکز یعنی حفظ و نگهداری توجه روی یک موضوع

تکرار می کنم روی یک موضوع

اگر همزمان به چند موضوع فکر و توجه می کنید تمرکز خود را از دست می دهید.

پس یادگیری صحیح علاوه بر استفاده از تکنیک های مطالعه نیازمند تمرکز قوی نیز هست که مکمل یکدیگر هستند.

5 تکنیک تمرکز

تمرین اول

این تمرین را روزانه یکبار تا سه هفته انجام دهید

نتیجه فوق العاده ای خواهد داشت.

دست خود را کامل مشت کنید و روی میز بگذارید

و هر انگشت خود را آرام باز کنید هر انگشت حدود 10 الی 20 ثانیه

وقتی تمام انگشتان دستتان باز شد

حالا به آرامی هر انگشت را ببندید و دوباره دستتان را مشت کنید.

این تمرین حدود سه دقیقه از وقت شما را می گیرد

ولی قدرت تمرکز شما را صد برابر افزایش می دهد.

تمرین دوم

کلمات یک صفحه از کتاب را با صدای بلند بشمارید.

تمرین سوم

از عدد 100 به پایین را به صورت معکوس بشمارید

بعد دوتا دوتا به صورت معکوس بشمارید

بعد سه تا سه تا به صورت معکوس بشمارید

هر بار اشتباه کردید باید به اول باز گردید.

تمرین چهارم

عوامل حواس پرت کن را به حداقل برسانید

صدای گوشی موبایل

صدای تلویزیون

صدای محیط بیرون و…

تمرین پنجم

نفس عمیق

کشیدن نفس عمیق، باعث آرامش جسم و روح انسان می شود.

قبل از انجام هر کاری به خصوص مطالعه یک تا 5 دقیقه چشمان خود را ببندید نفس عمیق بکشید و به هیچ چیزی فکر نکنید.

فقط به صدای نفس خود توجه کنید

اینکار تمام استرس شما را از بین می برد و به شما ارامش میدهد.

اگر به صورت صحیح مطالعه کنید با سرعت بالا و درک مطلب قوی و حافظه و تمرکز قوی شما یک مطالعه اثر بخش خواهید داشت.

در دنیایی که سرعت علم به شدت زیاد است کندخوانی زمان شما را نابود می کند. زمان قابل برگشت نیست.

با اشتیاق مطالعه کنید

اعظم عبدالهی