چگونه هوش خود را افزایش دهیم؟
فهرست مطالب صفحه
چگونه هوش خود را افزایش دهیم؟
سلام به دوستان وهمراهان عزیز. ممنونش از همراهی شما عزیزان ونظرات سازندتون.
چگونه هوش خود را افزایش دهیم؟
اگر تمرین هایی شکرگزاری رو انجام داده باشید و دقت کرده باشید به نعمت های پروردگار بزرگ، قطعا نعمت مغز و قدرت تعقل باید براتون جالب بوده باشه .
ساختار اصلی مغز همه ی انسان ها تقریبا یکسان و قدرت کسب مهارت را دارد .
شاید برای شما پیش آمده است که میگویند فلان شخص دارای بهره ی هوشی یا (IQ) بالاست.
بهره ی هوشی یاIQ به معنای سنجش هوش بالاست.
که این ضریب هوشی نمی تواند به طور جد ارتباط مستقیم با موفقیت فرد در آینده داشته باشد.
به عنوان یک مثال
وقتی توماس ادیسون به مدرسه رفت، روزی معلمش برای مادرش نامه ای نوشت وبه ادیسون داد تا به مادرش بدهد.
وقتی مادر نامه را دید و برای توضیح نامه به ادیسون گفت:
((در نامه نوشته اند ضریب هوشی فرزند شما بسیار بالاست و فرزند شما نابغه است و مدرسه ی ما قدرت اینکه به فرزند با هوش شما آموزش های پیشرفته و درخور فرزند شما را بدهد ندارد لزا خواهشمند است در خانه به آموزش فرزند خود بپردازید.))
و مادر آموزش های ابتدایی در خانه به فرزند خود می آموخت.
مدتی پس از فوت مادر، ادیسون در جشن تولدی که ادیسون برای خودش گرفت گنجینه ی خاطرات مادرش راباز کرد و با اشتیاق نامه ای که مدرسه به مادرش داده بود را خواند و اشک بر چشمانش جاری شد متن نامه به این صورت بود:
((فرزند شما یک کودن است ودر مدرسه ی ما جایگاهی ندارد و او نمیتواند درس بخواند))
ولی مادر برای انگیزه ی کودک چیزی کاملا برعکس موضوع گفته بود واین موضوع باعث انگیزه در ادیسون شده بود.
ادیسون توانست از قدرت ذهن خود و مهارت خود به دور از تفکرات منفی به بهترین نحو استفاده کند.
ادیسون به واسطه ی شناخت توانایی خود در تمرین فراوان و کار با انگیزه ی بیشتر، پیشرفت کرد.
تمام این موارد ازشدت علاقه ی آن ها برای آموختن وارتباط عمیق آن ها با حوزه ی کاریشان ناشی می شد. ومهم تر از همه کارو تلاش شدید بی وقفه در پیشرفتشان موثر بود.
این ویژگی ، نه اسعداد ذاتی است و نه ذکاوت مادرزادی است، بلکه خصوصیتی است باید پرورده شود .
میدونی تعریف از هوش چیه ؟
چگونه هوش خود را افزایش دهیم؟
در ابتدا لازم است تا تعریفی کامل و جامعی از هوش و انواع هوش ارائه دهیم .
به هوش هیجانی آی کیو و به هوش منطقی ایی کیو گفته می شود . تمام تعاریفی که از احساسات و درک عواطف در
بالا بیان نمودیم در حیطه هوش هیجانی ایی کیو می باشد .
هوش به معنای فهمیدن است .
در مباحث روز مره بسیار زیاد از واژه هوش برای نحوه رفتار انسان ها استفاده می شود .
مثلا هنگامی که کسی نمره خوبی در درس کسب می کند یا بسیار سریع مطالب جدید را فرا میگیرد
می گویند آن فرد دارای هوش بالایی است .
اما اگر از همین گویندگان بپرسیم هوش چیست تعریف مناسبی ارائه نمی دهند .
هوش چیست ؟
هوش شایستگی داشتن استعداد و یاد گیری افراد است خواه یادگیری مسایل جزئی و یا کلی و گسترده .
هوش توانایی ذهنی است و قابلیت های متنوعی همچون استدلال ، برنامه ریزی ، حل مساله ،تفکر انتزاعی
استفاده از زبان و یادگیری را در بر می گیرد .
چند نوع هوش داریم ؟
-
هوش کلامی _ زبانی
شاعران ،نویسندگان ، و سخنوران چیره دست به میزان زیادی این توانایی را دارند و از سطح بسیار بالایی
از این هوش برخوردارند . موفقیت تحصیلی به این هوش بستگی دارد و بخش اعظم آزمونها پیشرفت و آی کیو این توانایی
هوشی را می سنجد .
کسانی که بازی با کلمات را به خوبی بلدند و آنها را به زیبایی به کار می گیرند و حافظه خوبی برای بخاطر سپردن تاریخ ها
و نام ها دارند . زیاد صحبت می کنند و داستان ها و طنز های خنده دار را به موقع به یاد می آورند . چنین هوشی دارند .
برای اطلاعات بیشتر می توانید در دوره حضوری وبینار هوش کلامی شرکت کنید .
۲. هوش عددی_ ریاضی
کسانی که فرمول عملیات های ریاضی را به راحتی حل می کنند ، نمودارها وقیاسهای ریاضی را به راحتی درک می کنند .
نمودار ها و قیاسهای ریاضی را به راحتی درک می کنند و در حل مساله ها به کار می برند و هوش ریاضی بالایی دارند .
نوعی توانایی ریاضی منطقی است . دانشمندان ، حسابداران و فیزیک دانان
مهندسان و برنامه نویسان رایانه بیش از دیگران از این توانایی بهره مند هستند .
و موفقیت تحصیلیشان به آن بستگی دارد .
۳. هوش فضایی_ دیداری
نوعی توانایی تجسم و عملیات فضایی است . بدون این هوش نمی توان اشکال پیچیده را خلق یا دستکاری کرد .
صفحه آرایی ها ، ساخت نمونه ها ، ساختارها و طرح های گرافیکی به این هوش وابسته است .
۴. هوش میان فردی
اشخاصی که برای شنیدن سخنان مردم گوشی شنوا دارند دارای چنین هوشی هستند . آنان به راحتی با مردم تماس برقرار می کنند .
دوست دارند با سخنان خود در ذهن دیگران نفوذ کنند .
برای از بین بردن تضاد ها و حل مشکلات دیگران مهارت خاصی دارند . عاشق کارهای گروهی هستند و به دنبال درک
گرفتاریها و نگرانی های دیگران می باشند .
توانایی مربوط به ارتباط با افراد و درک آنها .
این هوش به درک بهتر احساس و افکار دیگران منجر می شود .
هوش بین فردی شاید پیچیده ترین توانایی و ضروری ترین ابزار برای
موفقیت در زندگی باشد . مگر اینکه موفقیت صرفا کسب
مدال های جهانی المپیاد ارزیابی شود .
۵. هوش درون فردی _شناخت خود
کسانی که از این هوش برخوردارند زمان هایی را در تنهایی می گذرانند .
دفتر خاطرات دارند و از هر اتفاقی نکته برداری می کنند .
هوش میان فردی توانایی درک و سروکار داشتن با خود است .
بنابراین هوش درون فردی توانایی درک و سروکار داشتن با خود است .
نام دیگر این هوش بینش شخصی است .
درک خود برای همه ما بسیار مهم است . افرادی که باخود سازگارند هوش بین فردی زیادی دارند .
و کسانی که با خود در جنگ اند ، دراین بخش کاستی دارند .
۶. هوش فیزیکی
هوش فیزیکی توانایی استفاده درست از بدن و حرکات بدن است .
۷. هوش حسی
منظور از این هوش ، توانایی استفاده از حواسی مانند بینایی ، شنوایی و بویایی است .
بسیاری از ما توانایی استفاده کامل از حس خود را نداریم می بینیم ولی مشاهده نمی کنیم، می شنویم ولی گوش نمی دهیم .
و لمس می کنیم اما احساس نمی کنیم .
۸. هوش معنوی
این هوش توانایی به وجود آوردن زندگی زندگی متعادل با جهان ، طبیعت ، و محیط اطرافمان است .
یعنی توانایی زندگی هماهنگ با همه انسان ها و موجودات دیگر . هوش معنوی یعنی باور کردن قدرت خداوند . علاقه به انسانیت و پذیرش
حضور یک قدرت والاتر
۹.هوش خلاقانه
توانایی توجه به موضاعات ، اتفاقات و مسایل به شیوه ای کاملا تازه و بدیع حاصل این هوش است .
افکار خلاق در مقابل افکار متعارف قرار می گیرند .
۱۰. هوش موسیقیایی
به مفهوم داشتن ظرفیت بالا برای درک انواع ریتم و اصوات است . چنین اشخاصی نسبت به موسیقی و اصوات احساس بیشتری دارند
این هوش در اشخاصی یافت می شود که علاقه زیادی به نواختن یک یا چند ساز دارند ، آ]نگ می نویسند ،
از اجرای یک قطعه موسیقی لذت می برند ، و هیجانات و احساسشان را با شنیدن موزیک زنده نگه می دارند .
۱۱. هوش طبیعی
این نوع هوش به معنی داشتن گنجایش فراوان برای توجه به جهان زنده ، حیوانات ، گونه های گیاهی و درک اکوسیستم است .
شکارچیان و بومیان برخی مناطق که می دانند چگونه با طبیعت همزیستی کنند .
آیا انسان های باهوش تر در زندگی موفق تر و سرآمد تر هستند ؟
هوش موضوعی نیست که از قبل تعیین شده باشد
درجه هوشی که با آن متولد می شویم ، تنها یک نقطه آغاز است .
و علی رغم خصوصیات ژنتیکی ، ما این امکان را داریم که باهوش تر شویم و میزان ضریب هوشی (IQ) خود را افزایش دهیم و حتی بی نهایت شویم
چگونه با تقویت حافظه هوش خود را افزایش دهیم؟
مغز انسان از خیلی جهات شبیه یک ماهیچه بوده و به شدت قابل پرورش است .
و خود را با محرک هایی که به آن وارد می شوند . هماهنگ می کند . این همان چیزی است که انعطاف عصبی
نامیده می شود .
و همانگونه که هر فردی توانایی تغییر فرم بدن خود و رسیدن به اندام ورزشکاری را داراست ، پرورش ذهنی نیز یک تمرین ذهنی در طول زمان برای
ایجاد نورون و گذر گاه های عصبی جدید است .
تمرینات خوبی که که کمک میکند تا باهوش تر شویم و هوش خود را افزایش دهیم .
-
ورزش کردن
-
روزه گرفتن متناوب
-
ورزش کردن
-
یادگیری مهارتهای چالشی
-
مهارت های حرکتی
-
استفاده هوشمندانه از گوشی هوشمند
-
مطالعه مطالب جالب در google reader
-
تنظیم یادآورها و هشدار دهنده ها
-
بهینه سازی خواب
-
مغز آلفا
دو نمونه از موردهای فوق را براتان توضیح می دهم .
ورزش کردن :
جان راتی روانپزشک دانشگاه هاروارد میگوید
میخواهم روی این نکته تاکید کنم که ورزش کردن نقش بزرگی در توانایی های ذهنی و سلامت ذهن ایفا می کند .
در واقع در مطالعاتی که هم بر روی انسان و هم موش ها انجام شده است . سطح bdnf در افرادی که ورزش می کنند بیشتر است .
و این شرایط را بهتر می کند . همانطور که میدانید ورزش کردن به افزایش ترشح هورمون اندروفین ( که معنای لغوی آن مورفین درونی است ) کمک می کند .
روزه گرفتن :
از نظر علمی ثابت شده که روزه گرفتن ،تولید فاکتور نورون زای مشتعق شده از مغز را که پروتئینی در مغز است افزایش می دهد .
و از این طریق می توان به گسترش نورون های جدید و ایجاد سیناپس های عصبی (پیون نورون ها ) کمک کرد .
برای اطلاعات بیشتر در رابطه با موضوع چگونه هوش خود را افزایش دهیم؟
پیشنهاد می کنم کتاب (تقویت هوش در نود روز) اثر مینا سوخته زاری را مطالعه کنید .
لذت بردن بخش مهمی از یادگیری است و به هوش بهتر کمک می کند و سلامت مغز و تقویت عملکردش را موجب می‌شود.
هر چه بیشتر از کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید احتمال اینکه درگیر آن شوید و به یادگیری‌اش ادامه دهید بیشتر می‌شود.
یادگرفتن هر کار جدیدی مانند آشپزی، بافتنی، ساز زدن یا شعبده‌بازی که از یادگیری‌اش لذت ببرید باعث می‌شود مغزتان شادتر و سالم‌تر بماند.
چگونه با تجسم خلاق به یک حافظه شگفت انگیز برسیم و هوش خود را افزایش دهیم ؟
طی تحقیقات صورت گرفته، دانشمندان ثابت کرده اند که ظرفیت ذهن انسان در به خاطر آوری تصاویر نا محدود است.
تصاویر در نیمکره راست مغز ما و کلمات در نیمکره چپ مغز ما پردازش می شوند.
راز داشتن یک حافظه شگفت انگیز استفاده از هر دو نیمکره مغز به طور همزمان می باشد.
تمرین تجسم خلاق باعث به کارگیری نیمکره راست مغز می شود و در نتیجه حافظه ما به طرز چشمگیری بهبود می یابد .
تجسم خلاق تکنیک قدرتمندی است که می‌توان آن را به‌چشم تمرین دید .
تمرینی که بارهاوبارها در ذهن اتفاق می‌افتد. به‌‌‌کمک این تمرین می‌توانید از تخیل خود برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی استفاده کنید.
اگر این تکنیک به‌درستی به‌کار گرفته شود، می‌تواند زندگی‌تان را متحول کند.
قدرت تجسم کمک میکند بتوانید رؤیاهای زندگی خود را جذب کنید و به آنها تحقق ببخشید .
تجسم خلاق :
از تجربیات شخصی خودم در جان بخشیدن به تصاویر مثلا خودم را تصور کرده ام در موقعیتی که دوست داشته ام در آن باشم یا
مثلا تصویر منظره بکر زیبایی را دیده ام و خودم را در آن لحظه در آنجا
با تمام جزئیاتش از جمله صداها و پرواز پرنده ها و حرکات شاخ و برگ درختان تصور کرده ام و دیده ام .
یا برای مثال برای تجسم تصویر یک زرافه می توانیم آن زرافه را در حال رقصیدن و یا در حال صحبت کردن تصور کنیم.
تصاویری که می سازیم باید متمایز از تجربیات قبلی ما باشد.
تصاویر جدید و نوظهور بیشتر در اذهان ما باقی می مانند
اگر قرار باشد تصویر یک موز را درون ذهنمان بسازیم سعی کنیم آن را طوری بسازید که متمایز از تجربیات پیشین شما باشد.
مثلا می توانیم مزه آن موز را شور و یا رنگش را قرمز در نظر بگیریم
سعی کنید تصاویری بسازید که در زیبایی استثنایی و در زشتی منحصر به فرد باشند .
اشتراک گذاری
نظرات کاربران
