اعتماد به نفس تا عزت‌نفس

اعتماد به نفس:

یک سخنران باید اعتماد به نفس و عزت‌نفس داشته باشد تا بتواند در کارهایش بهتر عمل کند.

اعتماد به نفس شما مجموعه‌ای از

تفکرات، احساسات، حالات روحی مختلف، خواسته‌های گوناگون، تصاویر، ترس‌ها،

امید هر و آرزوها، تردیدها، عقاید و جاه‌طلبی‌ها هستید که همواره در حال تغییر و یا حتی تغییرات لحظه‌ای لحظه‌به‌لحظه هستند.

هر یک از این عناصر شخصیتی بر دیگر عناصر تأثیر می‌گذارد که

معمولاً گاهی نمی‌توان این تأثیرات را پیش‌بینی کرد.

کل زندگی شما نتیجه‌ی همین تبادل و تعامل و روابط بین این عوامل است.

افکار، تصاویر و احساساتی را می‌سازند. این تصاویر و احساسات، به‌نوبه‌ی خود حالات و اعمالی را موجب می‌شوند

و اعمال شما نیز نتایج و پیامدهایی را به وجود می‌آورد.

قدرت برتری و اعتماد به نفس :

 

اگر به موفقیت و اطمینان خاطر فکر کنید، احساس قدرت وبرتری و شایستگی می‌کنید و در تمام‌کارهایتان عملکرد بهتی خواهید داشت.

اگر به تجربیات بد و اشتباهات گذشته خود فکر کنید، یا حالت شرمندگی به خود بگیرید ضعیف عمل می‌کنید

نمی‌توانید از توانایی‌ها و استعدادهای خود به‌خوبی استفاده کنید و سخنرانی خوبی را نخواهید داشت.

تصاویر، از تخیلات شما و یا تأثیرات خارجی ناشی شده و ایده‌ها، احساسات و حالاتی را ایجاد می‌کند

که به آن‌ها واکنش نشان می‌دهند. سپس اعمالی را انجام می‌دهید که نتایج خاصی را در ادامه‌دارند.

فکر کردن به یک شخص یا موقعیت می‌تواند شمارا ناگهان شاد و یا ناراحت کند.

این مقاله را هم بخوانید – ساختار سخنرانی

اعتماد به نفس و حال شما:

حالات شما، مثبت یا منفی، سازنده یا مخرب، موجب احساسات و اعمالی می‌شود

که بر زندگی و روابطتان تأثیر می‌گذارد.

حالات شما به‌نوبه‌ی خود بر تجربیات گذشته و فرضیات شما در خصوص اتفاقات و رخدادهای آینده استوار است.

اعمال شما، احساسات و حالاتی را برمی‌انگیزد که با آن‌ها هماهنگ باشید.

جنبه‌های خارجی زندگی، خنثی هستند شما به آن‌ها معنا می‌دهید و حالات و عقاید، احساسات، واکنش‌ها را مشخص می‌کنید.

اگر تفکر خود را در خصوص هر بخش از زندگی خود تغییر دهید،

نوع احساس و رفتار خود را نیز تغییر خواهید داد و ازآنجایی‌که فقط می‌توانید تصمیم بگیرید

چگونه فکر کنید، توانایی کنترل کردن زندگی‌تان را نیز خواهید داشت.

قانون باور و اعتماد به نفس :

 

به هر آنچه از درون عمق وجودت را قبول داشته باشی،

به واقعیت تبدیل می‌شود. همیشه رفتاری هماهنگ با باورهای عمیق خوددارید،

برخلاف این‌که آن باورها درست هستند یا خیر.

باورهای شما در تعیین واقعیت نقش شما بسیار تأثیرگذار است. آنچه را که می‌بینید و باور ندارید،

بلکه چیزی را می‌بینید که باور دارید.

باورهای شما می‌توانند زندگی شمارا تغییر دهند و در شاد بودن و پیشرفت شما مؤثر باشند و خوش‌بینی را به همراه داشته باشید.

اگر باورهای منفی نسبت به خودتان داشته باشید و توانایی‌های خودتان را قبول نمی‌کنید

شما مانع به حقیقت پیوستن رویدادهایی می‌شوید که احتمال وقوعشان بسیار بالاست.

این مقاله را هم بخوانید – کتاب سخنرانی انگیزشی

آهنربا:

شما مثل آهنربایی هستید که به هر آنچه فکر می‌کنید جذب می‌کنید حال می‌خواهد خوب باشد یا بد.

شما باید به آنچه دوست دارید توجه متمرکزی داشته باشید و نگذارید چیزهای ناخوشایند به ذهن شما خطور کند

وقتی شما روی خواسته‌هایتان متمرکز می‌شوید دقیقاً زمانی است که شما آماده‌اید چیزی را که می‌خواهید به دست آورید.

پرورش ذهن:

اگر در دوران کودکی والدین شما و یا اطرافیان به شما دائماً گفته باشند تو می‌توانی و یا برعکس سرکوفت‌هایی به شما زده باشند

در ذهن شما باورهایی را شکل داده است و از الآن که شما به‌عنوان سخنران در حال خواندن این متن هستید

نباید دیگر باورهای منفی را که باعث می‌شود توانایی شمارا ضعیف جلوه دهد در ذهن خود پرورش دهید.

شروع کنید باورهایی را که به شما قوت نفس می‌دهد را برای خود تأکید کنید

و به کار ببرید و باورهای مثبت را جایگزین کنید.

بدون ترس:

 

ما بدون ترس به دنیا می‌آییم و با انتقادها و فریادهایی که در کودکی و یا نوجوانی بر سر ما زدند ترس بر دل ما راه پیدا می‌کند

و ناتوانی‌های خود را با این باورها باور می‌کنیم

و در همان حال می‌مانید و از موفقیت و قدم گذاشتن در این را با تردید این کار را انجام می‌دهید

و اما شما به‌عنوان سخنران حرفه‌ای با من همراه باشید تا در مسیر موفقیت با اعتمادبه‌نفس بالا درحرکت باشید

و پیشرفت را قدم‌به‌قدم با چشمان خودتان ببینید و موفق باشید.

این مقاله را هم بخوانید – کتاب ساختار تفکر سخنران

موانع:

شما در ذهنتان الگوهایی تشکیل‌شده است

که مانع از پیشرفت شما می‌شود و اگر می‌خواهید نتیجه کارهایتان را در هر بخشی از زندگی‌تان را تغییر دهید

باید این الگوهای ذهنی را نسبت به خودتان تغییر دهید

و این باورهای ذهنی به‌شدت درونی‌اند و همیشه بر پایه واقعیت خوشبختانه استوار نیستند،

بلکه بیشتر بر اساس تجربیاتی را که در زندگی به آن‌ها برخورد کرده‌اید این الگوهای ذهنی تشکیل‌شده‌اند.

برای آغاز و قدم در دنیای پر از موفقیت رهاسازی توانایی‌ها و انجام کار بیشتر و بهتر است

که باورهای ضعیف کننده نسبت خود را به چالش بکشید

و نتیجه‌ی عملکردهای جدید را که با پیروزی‌های بیشتری در دست گرفته‌اید

را آرام‌آرام این تصویرهای ذهنی را جایگزین ضعف‌های قبلی کنید و خودتان را محدود نکنید

و عملکرد خودتان را روزبه‌روز به بالا بیاورید.

تصور هدف و اعتماد به نفس :

 

شما باید تصور کنید که این توانایی رادارید که یکی از برترین افراد در حوزه سخنرانی و حوزه کاری خود شده‌اید.

این‌که یکی از محبوب‌ترین، قدرتمندترین و بانفوذترین افراد در دنیا هستید؛

و از هیچ‌چیزی نمی‌ترسید و هیچ تردیدی را در دل خود راه ندهید.

تصور کنید شما می‌توانید هر هدفی را در ذهن خود مشخص کنید و به آن برسید

و این‌گونه با الگوسازی ذهن خودتان را تقویت کنید و

با تغییر تفکر در زندگی به آنچه را که می‌خواهید برسید و لذت ببرید.

شاید برای بعضی‌ها باور این موضوع سخت باشد

اما این‌ها چیزی نیست جز اینکه من خودم تجربه کردم

و در زندگی‌ام با همین تغییر باورها و جایگزینی الگوهای ذهنی جدید و قدرتمند توانستم

به موفقیت‌های خوبی دست پیدا کنم

و یکی از همین موفقیت‌ها این است که الآن این توانایی را در خودم تقویت کردم

که می‌توانم کتاب و مقاله بنویسم و آنچه را که در ذهن دارم به نحو احسنت و تأثیرگذاری برای شما بنویسم

و شما هم بهترین موفقیت‌ها را در دست بگیرید و در زندگی‌تان موفق‌تر عمل کنید

و بهترین سخنرانی‌ها را به نفع مخاطبان خود انجام دهید.

این مقاله را بخوانید – دوره آموزش سخنرانی

اعتماد به نفس و اعتماد به خود:

در اعتماد به نفس شما باید به خودتان بیشتر اعتماد کنید

و با زیر رو کردن خودتان به قدرت درونی خود پی ببرید

و نقاط قوت خود را تقویت کنید و در آنچه ضعف دارید به نقطه قوت شما تبدیل شود

مثل همین‌که من خودم را درگذشته باور نداشتم که می‌توانم خوب حرف بزنم

و با تمرین‌های پی‌درپی و تقویت باورهای خودم موفق به این امر شدم

و احساس خوبی را برای خودم ایجاد کردم و حس خوبی به خوددارم.

برای اعتماد به نفس شما باید نسبت به خود حس خوبی داشته باشید

تا بتوانید در اجرای سخنرانی به نحو احسنت اجرا داشته باشید

و این امر در تعیین چگونگی تفکر و احساس و رفتارتان بسیار تأثیرگذار است

و هر چه حس خوب و بیشتری نسبت به خودتان داشته باشید

در عملکردهای شما تأثیر زیادی دارد و میزان عزت‌نفس شمارا تا حد زیادی به بالا می‌برد.

اعتماد به نفس یعنی خودت را دوست بدار:

 

شما هرچه خودتان را دوست داشته باشید و نسبت به خودتان علاقه‌ی زیادی داشته باشید

در تلاش‌هایتان فوق‌العاده بهتر عمل می‌کنید و میزان رضایت از خودتان را به بالا می‌برید

وقتی‌که روی صحنه پا می‌گذارید احساس بهتری به خوددارید

و بیشترین تأثیر را می‌توانید در سخنرانی خود برای مخاطب داشته باشید و اجراهای موفق‌تری را برگزار کنید.

این مقاله را بخوانید – سخنران خوب

اعتماد به نفس و انرژی شخصیت:

اعتماد به نفس و عزت‌نفس شما انرژی‌دهنده‌ی شخصیت شماست.

شما هرچه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید شاخص‌های بیشتری را برای خودتان مشخص می‌کنید

و اهداف بزرگ‌تری را برای خود مکتوب می‌کنید و به آن‌ها دست پیدا می‌کنید

و شما از پیشرفت‌ها و موفقیت‌های بیشتری بالا می‌روید و از حرکت نمی‌ایستید.

وقتی‌که شما از خود رضایت دارید و بیشتر موفق می‌شوید

دیگران هم شمارا دوست دارند و حس خوبی نسبت به شما دارند و به شما احترام می‌گذارند

که این احترام اطرافیان هم به میزان بالایی اعتماد به نفس و عزت‌نفس شمارا به بالا می‌برد.

اما گاهی ممکن است شکست بخورید و نباید خودتان را ببازید.

اعتماد به نفس و عزت‌نفس:

حالا خبر خوبی برایتان دارم که رابطه‌ای برعکس بین میزان عزت‌نفس و ترس از شکست و طرد شدن وجود دارد.

شما هر چه خودتان را بیشتر دوست بدارید کمتر از شکست خوردن می‌ترسید.

هرچه بیشتر خودتان را دوست بدارید کمتر از قبل نگران عقاید و نظرات دیگران می‌شوید

و از انتقاد کردن هم نمی‌ترسید.

بلکه از انتقادها هم نکته‌ای پیدا می‌کنی که در خودت پیشرفت ایجاد کنی.

هر چه بیشتر خودت را دوست داشته باشی در تصمیم‌های خودت بیشتر متمرکز می‌شوی

و بر اساس اهداف و معیارهایتان به جلو گام برمی‌دارید

و کمتر به گفته‌های دیگران و تفکر منفی آن‌ها اهمیت می‌دهید

و حتی هیچ اهمیتی نمی‌دهید و با قاطعیت بیشتر به نفع خودت و جامعه گام برمی‌دارید

و مطمئن‌تر عمل می‌کنی.

تا اینجا شاید در ذهنتان کمی سؤال باشد!

اعتماد به نفس و یک سؤال:

آیا با سخنان خود می‌توانید زندگی افراد زیادی را تغییر دهید و آن‌ها را به‌سوی موفقیت تشویق کنید

و چون شما احساس خوبی ندارید آیا از این کار منصرف می‌شوید؟

اگر پاسخ شما مثبت است قطعاً شما باید مطالب گذشته را بازهم مرور کنید

و دوباره به اینجا برسید و ادامه متن را بخوانید.

درحالی‌که شما این متن را در دست دارید مطمئن هستم که می‌توانید اگر که بخواهید

و به شما قول می‌دهم وقتی‌که شما با قاطعیت و محکم گام بردارید

به هر آنچه بخواهید با تلاش و تمرین‌ها خواهید رسید

و جزء بهترین سخنرانان خواهید شد و هستید.

اعتماد به نفس و حس خوب اتفاق خوب:

شما با خودمثبت حرف بزنید و قدرتمندترین کلمات را به کار ببرید

کلماتی که به شما قدرت و اعتماد به نفس می‌دهند و شما به خود میگویید و باور دارید،

باور می‌کنید و آن‌قدر تکرار کنید تا باور کنید،

وقتی باور می‌کنید در درون شما احساسات خوب را برمی‌گزینید و اتفاقات خوب را برای خود رقم می‌زنید

و این قانون را فراموش نکنید:

احســـاســـات خـــوب، اتـــفاقـــات خـــوب

تأثیر جملات مثبت بر اعتماد به نفس شما:

رالف والدو امرسون می‌گوید:

قهرمانان و پیامبران، از سخنان کوتاه و مثبت استفاده می‌کردند. آن‌ها هیچ‌گاه از هدفشان دور نمی‌شدند.

ازاین‌پس فقط درباره آنچه را که می‌خواهید با خود حرف بزنید

و از گفتن چیزهایی که دوست ندارید و یا در مورد شما درست نیست خودداری کنید.

جملات مثبت و قدرتمندی را به کار ببرید و تکرار کنید مثل:

من می‌توانم، من بهترینم، من خودم را دوست دارم، من موفقم و…

بارها و بارها با خود این جملات و یا مشابه این‌ها را با خود تکرار کنید و باور کنید و باور داشته باشید

و محکم گام بردارید و کارهایتان را عالی پیش ببرید

و این کار مثل الآن خود من، برایتان عادت می‌شود و موفقیت‌های چشم‌گیری را برای خودتان رقم می‌زنید.

این مقاله را بخوانید – طراحی سخنرانی

لایق هستی:

شما باید خودتان را لایق بهترین‌ها بدانید تا بتوانید با این حس خوب اعتماد به نفس بهتر به جلو پیش بروید

و اگر به موفقیت‌هایی دست پیدا می‌کنید و خودتان را لایق نمی‌دانید،

بدانید که این‌یک احساس درونی است که ممکن در زندگی سختی‌هایی کشیده‌اید

و یا اینکه چون اطرافیان شما هم موفق نشده‌اند،

در درونتان احساس گناه می‌کنید، باید به شما بگویم که وقتی کسی که تلاش می‌کند نتیجه می‌گیرد و منتظر دیگران نمی‌ماند،

پس موقعیتی را که به دست می‌آورید:

موفقیت شما حاصل تلاش‌های شماست، این الگوی ذهنی را با باورهای خوب لایق بودن جایگزین کنید.

سلف‌سرویس:

 

جهان ما مثل یک رستوران سلف‌سرویس است وقتی‌که وارد رستوران می‌شوید

هر آنچه را که می‌خواهید انتخاب می‌کنید و برمی‌دارید اگر خودت را لایق بهترین چیزها ندانی به کمترین و ساده‌ترین غذاها راضی می‌شوید

و بهترین غذاها را انتخاب نمی‌کنید و با توجه به هر آنچه خودتان را لایق میدانید

برای خودت انتخاب برتری دارید و بعدازآن یک میز را انتخاب می‌کنید و می‌نشینید

و شروع به خوردن غذا می‌کنید و ناگهان متوجه می‌شوید که یک نفر کنار میز دیگر نشسته و منتظر است تا برایش غذا بیاورند

و هیچ اقدامی برای خودش نمی‌کند و این افراد همان افرادی هستند که تو در درون خودت به خاطر آن‌ها احساس گناه می‌کنید

درصورتی‌که آن‌ها خودشان برای خودشان تلاش نمی‌کنند

پس احساس گناه شما بی‌مورد است و نباید با این احساس خودتان را ضعیف کنید.

شما شایسته تمام چیزهایی هستید که می‌توانید درنتیجه‌ی انجام یک کار خوب، سخنرانی اثربخش و یا فعالیتی دیگر به دست آورید

که به بهبود زندگی و کار مردم کمک می‌کند؛

و در سخنرانی‌ها مردم به چیزی گوش می‌دهند که باعث بهتر شدن زندگی‌شان می‌شود؛

بنابراین فقط با ارائه آنچه مردم برای بهتر شدن زندگی‌شان نیاز دارند

شما موفقیت خود را بیشتر و بهتر می‌کنید وبرتری بیشتری هم پیدا می‌کنید.

برای اینکه الگوهای ذهنی و اعتماد به نفس خود را پرورش دهید می‌توانید زندگینامه‌ی افراد موفق را مطالعه کنید

و یا با خود آن‌ها یک مصاحبه‌ای انجام دهید و ببینید باورهای اصلی آن‌ها چه چیزی هستند

و شما همان باورها را برای خود در ذهنتان به‌عنوان الگو قرار دهید

و با توجه به همان باورهای قدرتمند افکارتان را در مسیر پیشرفت هدایت کنید و محدودیتی برای خود قرار ندهید.

با اعتماد به نفس دنیای انگیزه باش:

خوشبختانه بر اساس چندین سمینار مختلف که با افراد موفق ایرانی تاکنون داشته‌ایم

و با مصاحبه‌ای در حدود دوساعته با آن‌ها داشته‌ایم مهم‌ترین باورهایی که داشته‌اند این بوده است که

خودشان دنیایی از انگیزه بوده‌اند و منتظر انگیزه دادن از طرف دیگران نبوده‌اند.

موفقیت‌های خودشان را مکتوب کردند، به قدرت خود ایمان داشته‌اند،

بر روی کارشان متمرکزشده‌اند، تلاش کردند، به خود می‌گفتند

من انسان خوبی هستم و می‌خواهم به موفقیت‌های بزرگی در زندگی‌ام برسم.

هر اتفاقی که برایم میافتد چه خوب یا بد بخشی از مسیر جاده موفقیت است

و خوشبختی است که دائماً برای من بیشتر می‌شود و به سمت من می‌آید

و هر چه به چالش‌های بیشتری کشیده شوم به دنبال آن‌ها موفقیت‌های بیشتری را تجربه خواهم کرد.

پاندول موفقیت و اعتماد به نفس:

یک مثال زیبایی که در مصاحبه با آقای حاجی محمدی در یک سمینارها داشتیم و آن این بود که گفتند م

وفقیت ما انسان‌ها مثل پاندول ساعت است و هر چه قدر پاندول بیشتر بالا برود چالش‌های ما بیشتر می‌شود

و در مقابل آن موفقیت‌های بیشتری داریم و هر چه قدر پاندول ما حرکت آن کمتر باشد چالش کمتری داریم

و موفقیت‌های خیلی کوچک و معمولی‌ای را خواهیم داشت.

نتیجه می‌گیریم که باید با تلاش‌های فراوان چالش‌های بیشتری را پشت سر بگذاریم

و پاندول خودمان را بیشتر به حرکت درآوریم و خدا را بیشتر شکر بگوییم که ما را در این مسیر قرار داده است.

باورهای خود را قوی کنید و بعدازآن موفقیت و خوشبختی شما با اعتماد به نفس تضمین می‌شود

و هر چالش، درسی است برای موفقیت‌های بزرگ‌تر که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید.

باورهایتان سرانجام به واقعیت می‌رسد، مثبت اندیش و خوش‌بین باشید و باایمان بیشتری گام بردارید.

سه نکته مهم و اعتماد به نفس :

01 هیچ‌وقت دست از تلاش برندارید.

02 زمانی که تمام تلاشتان را کرده باشید و دیگر هیچ کاری از دستتان برنیاید،

خداوند به کمکتان می‌شتابد و جهان هستی به خدمت شما درمی‌آید.

03 زندگی و همه حوادث آن‌یک ماجراجویی بزرگ است و شما مرکز این ماجرا هستید.

تمام حوادث را کنترل می‌کنید و تصمیم می‌گیرید که چه اتفاقی برایتان رخ می‌دهد.

اعتماد به نفس و جایگزینی الگوهای ذهنی:

 

با توجه به مطالبی که گفته شد الگوهای ذهنی که باعث تضعیف شما می‌شود را بنویسید

و در مقابل آن الگوی ذهنی مثبت را جایگزین کنید و در زیر آن‌یک جمله‌ی تأکیدی مثبت را یادداشت کنید

و آن جمله‌ها را بارها و بارها تکرار کنید و در دید خود در اتاق و یا روی آینه بگذارید

و هرروز ببینید و تأثیر آن را آرام‌آرام در زندگی خود احساس می‌کنید.

البته به شرطی که با تکرار جملات تأکیدی، تمرین و اقدام هم داشته باشید.

به اعتماد به نفس و عزت نفس شما تبریک میگویم که این متن را به پایان رساندید.

پس شروع کن.